Αποκτήστε τους γλουτούς της Rihanna με τρεις κινήσεις

Τι κάνει το διάσημο κορίτσι για να διατηρηθεί σε φόρμα;

Μπορεί η Rihanna να είναι προικισμένη με ξεχωριστά γονίδια και ζηλευτό dna, αλλά το καλλίγραμο κορμί της δεν είναι μόνο αποτέλεσμα μίας καλής κληρονομικότητας. Το σοκολατένιο κορίτσι της showbiz έχει γλουτούς που θα ζήλευε και η πιο γυμνασμένη αθλήτρια τους οποίους όπως καταλάβατε απέκτησε με τον ιδρώτα της και τις ατελείωτες ώρες εκγύμνασης.

Εμείς μάθαμε από τον προσωπικό της γυμναστή Harley Pasternak, μερικές από τις ασκήσεις που κάνει και τις μοιραζόμαστε μαζί σας. Επαναλάβετε σε τρία σετ των εικοσιπέντε επαναλήψεων για κάθε άσκηση.
Σταθείτε όρθια και σηκώστε το ένα σας πόδι πίσω όσο πιο ψηλά μπορείτε. Κατεβάστε και επαναλάβετε σε γρήγορο ρυθμό.
Ανεβείτε γρήγορα τη σκάλα του σπιτιού σας, όχι τρέχοντας αλλά περπατώντας.
Τοποθετήστε μία καρέκλα μπροστά σας. Ανεβείτε με το ένα πόδι μείνετε στον αέρα και κατεβείτε. επαναλάβετε με γρήγορο ρυθμό και για το άλλο πόδι.


Πηγή: queen